Тесты для определения характеристик физического развития

Медицинское обследование должно быть обязательной состав­ной частью любой программы физической и боевой подготовки. Без использования детально разработанных и согласованных программ контроля невозможно выявить имеющиеся недостатки, трудности, сла­бые места. Тесты оказывают стимулирующее воздействие, давая чело­веку возможность сравнить свои абсолютные данные с контрольными цифрами других членов обследуемой группы.

Проверочные тесты проводятся с целью получения результатов, необходимых для уточнения методик тренировочного процесса и раз­работки конкретных программ развития физических способностей че­ловека. В соревнованиях должны определяться сила, ловкость, вынос­ливость, координация, скорость и приспособляемость. Ни одну из су­ществующих систем классификаций нельзя принять за абсолютную; вновь устанавливаемые рекорды постоянно вносят в них коррективы.

Устанавливаемые нормы не должны быть настолько завышены, чтобы казаться недосягаемыми, и в то же время не настолько занижены, чтобы отбивать интерес и желание к приложению усилий для их вы­полнения. Строгий контроль за проведением тестов очень много значит для точности определения конечных результатов.

Тестирование должно проводиться через равные промежутки времени в течение всего тренировочного цикла для получения данных, необходимых для объективной оценки достигнутых результатов. На­дейтесь на их улучшение, побуждение интереса и уверенности в своих делах.

Твердая уверенность в своих физических силах должна быть главной целью теста.

Тест № 1

Параметры

Под-тя-

гива-ние на

пере-кла-дине

От-жи-

ма-ние

в упо-

ре

Подъ-

емы в

сид

3 мин.

50 яр-

дов по-

плас-

тун-ски

Бег на

50 яр-

дов с

но-шей

на

спине

Лов-кость

бега на 70

яр-дов

Бег на

350 яр-

дов с

гра-на-тами

Учеб-

ная

поло-са

пре-

пят-ствий

4 мили

Превосходно

18

16

55

51

130

91

40

50

9

19

65

Отлично

13

15

50

41

90

76

51

60

10

20

21

66

69

Хорошо

12

9

40

36

75

66

61

75

11

12

22

24

70

73

Удовлетворительно

8

6

35

25

65

60

76

84

13

14

25

26

74

77

Неудовлетворительно

5

24

59

85

15

27

78

Перейти на страницу: 1 2

Другое

Динамика эпидемиологии мочекаменной болезни кошек и собак в условиях мегаполиса
Актуальность. Среди многочисленных заболеваний кошек и собак патология мочевыводящей системы по частоте встречаемости и количеству летальн ...

Оплодотворение, имплантация, плацентация
Оплодотворение происходит в ампулярном отделе трубы после процессов капацитации сперматозоидов - утраты поверхностных гликопротеиновых ан ...

Демодекоз у собак
. Союз собаки с человеком возник давно и продолжается сегодня и будет существовать до тех пор пока на земле существует человечество. ...

Эмбриональные стволовые клетки человека
Пожалуй, самым молодым направлением современной медицины можно считать клеточные технологии, в которых клетки служат источником тех или иных ...