Тесты для определения характеристик физического развития
Тест № 2
|
Параметры |
Под-тя- гива-ние на пере-кла-дине |
От-жи- ма-ние в упо- ре |
Подъ- емы в сид 3 мин. |
50 яр- дов по- плас- тун-ски |
Бег на 50 яр- дов с но-шей на спине |
Лов-кость бега на 70 яр-дов |
Бег на 350 яр- дов с гра-на-тами |
Обще- разви-ваю-щие упра- жнен-ия |
9 миль |
|
Превосходно |
19 17 |
56 |
131 97 |
41 |
8 |
18 |
64 | ||
|
Отлично |
16 14 |
55 46 |
96 82 |
42 58 |
9 |
19 20 |
65 68 | ||
|
Хорошо |
13 10 |
45 41 |
81 72 |
59 68 |
10 11 |
21 23 |
69 72 | ||
|
Удовлетворительно |
9 7 |
40 30 |
71 66 |
69 79 |
12 13 |
24 25 |
73 75 | ||
|
Неудовлетворительно |
6 |
29 |
65 |
80 |
14 |
26 |
76 |
Общие правила
¨ Подтягивание на перекладине.
Человек должен поднять свой вес до перекладины, коснувшись подбородком ее верха. Вернуться в исходное положение: локти прямые, руки полностью вытянуты.
¨ Ловкость бега.
Стартуете с низкой стойки. 10 ярдов бегом; 10 ярдов по-пластунски — 10 ярдов бегом; 10 ярдов ползком — 10 ярдов бегом; 10 ярдов по мосткам — 10 ярдов бегом. Всего 70 ярдов.
¨ Бег на 350 ярдов с гранатами.
Дистанция 50 ярдов. На бегу через каждые 10 ярдов класть на землю гранату(деревянный брусок). Всего 5 гранат. Возвращаясь, поднимать каждую гранату и класть обратно в сумку. Повторить 3 раза. Последние 50 ярдов просто пробежать.
¨ Отжимание в упоре.
Все тело удерживается на прямой линии. Грудь слегка касается земли.
¨ Подъемы в сид.
Выполняются из положения лежа на спине, руки сцеплены за головой, лодыжки сведены. Поднимая туловище, сесть; каждый раз локтем касаться противоположного колена. На выполнение дается 3 минуты.
¨ Бег на 50 ярдов с ношей на спине.
Разделитесь на пары — вес партнеров должен быть примерно равным. Пронести партнера на закорках на расстояние в 50 ярдов. На обратном пути поменяться ролями. Время засчитывается несущему.
¨ Преодоление расстояния в 50 ярдов по-пластунски.
Лечь на живот перед зоной длиной в 50 ярдов, покрытой колючей проволокой на высоте 20 дюймов. Переползти ее, руководствуясь боевым уставом. Время засчитывается после того, как тело скатится в окоп для укрытия, которым заканчивается зона.
Другое
Купирование хвоста собаки
ВИЗИТНАЯ КАРТОЧКА БУЛЬДОГА
Первый вопрос, который возникает
у владельца бульдога, человека, собирающегося приобрести его впервые или
пров ...
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
В самом начале сердечно-сосудистой
недостаточности у больного ощущается одышка. Она появляется при любом
физическом напряжении (быстрая ходь ...
Применение Пульмосана – 2 при лечении телят больных бронхопневмонией
Бронхопневмония молодняка
крупного рогатого скота широко распространена во всех регионах западной Сибири.
Наиболее подвержены заболев ...
Дети «индиго» кто они
На планете продолжают рождаться
необыкновенные дети! Во Франции их называют «тефлоновыми».
На Британских островах — «детьми
тысячелетия» ...